El cuidado de los pies es algo que a veces no tenemos en cuenta a la hora del cuidado corporal. Pero la piel de los pies merece en realidad un cuidado especial tanto en invierno, como en verano. Esto se debe a que los pies están expuestos a cambios de temperatura, y roces con el calzado. Sin el debido cuidado puede aumentar la aparición de callos, durezas y otro tipo de afecciones como hongos.
Por eso, es necesario, mantener un correcto y habitual cuidado de los pies. Y por supuesto acudir al podólogo en caso que sea necesario.
Una rutina de cuidado de pies debe incluir:
-Asear los pies a diario.
-Secarlos muy bien siempre, cuidando sobre todo la zona de los pliegues entre los dedos.
-Hidratarlos, realizando un masaje con suaves movimientos, que ayudará a descontracturarlos
-Revisar el largo de las uñas, manteniendo no muy largas, y limando sus contornos
-Realizar ejercicios de estiramiento y relajación al final del día.
-Utilizar medias en lo posible de algodón y calzado cómodo para el día a día, con un buen arco, no muy estrechos
Vamos a centrarnos en este caso en los primeros tres puntos, el aseo, su secado y su hidratación.
Una buena limpieza de los pies por supuesto incluye un jabón en este caso recomiendo probar los jabones italianos Florinda, veganos y no testeados en animales,con ingredientes naturales, puedes visitar https://ladispensacosmesinaturale.it/ para enterarte màs sobre ellos. Un gel de ducha puede usar también para la higiene. Algo fundamental es la piedra, cepillo y lima que usaremos para una buena exfoliación.
En el sector Beauty de Primark, he encontrado esto accesorios: el cepillo de uñas y piedra para talones, y la lima para pies.
La Piedra debes utilizarla con movimientos circulares en zona de talones y dedos donde se acumula piel seca y durezas.
La Lima de pies en zona de talones y dedos con movimientos rotatorios, hacia adentro y hacia arriba; además de limpiar nuestras uñas con el cepillo.
Yo utilizo la piedra y el cepillo, con el pie aún húmedo para poder retirar luego con un enjuague los resto de mil muerta. La lima es mejor con el pie seco, ya que es más liviana que la piedra la acción que realiza.
Secar los pies luego de su limpieza es fundamental, ya que evitaremos la formación de hongos, sobre todo entre los dedos.
Por último una muy buena hidratación con una crema para pies. En este caso he probado la Griet Talón Heel Crack Cream de laboratorios Naturnua ( http://www.naturnua.com),con muy buenos resultados. Pero si no es una crema específica para pies, puede ser una corporal hidrantante, para generar un delicado masaje.
Aconsejo visitar al podólogo una vez al año, para que pueda darnos un diagnóstico del estado de nuestros pies.
En la web del Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de Valencia, https://www.icopcv.org/ hay una nota muy interesante sobre como cambiar de calzado sin que esto afecte la salud de tus pies. Te invito a que la leas en el siguiente enlace:
https://amp.elperiodico.com/es/salud/20220927/8-recomendaciones-podologo-cambiar-calzado-75950774
